Любите своё тело. Цените его, за его силу и красоту и за то, что оно остаётся выносливым, несмотря на всё то, через что ему приходится пройти. Просто подумайте о чуде техники, которым обладает каждая клеточка вашего тела, и удивитесь. Всегда думайте только о том, чтобы сделать своё тело более здоровым, потому что, поверьте, вы уже, итак, красивы.
Когда дело доходит до целлюлита, многие оказываются в замешательстве, потому что не всё знают, что это такое. Жир, который хранится прямо под вашей кожей, обычно вокруг вашей талии и бёдер, называется целлюлитом. Это происходит из-за гормонального дисбаланса, плохого питания, недостатка физических упражнений и генетики.
В результате жировые клетки перестают исправно выполнять свои функции, которые работают на центр насыщения. Это ведёт к скоплению жиров, ослаблению капилляров и появлению отёков.
Вы можете уменьшить целлюлит. Вот несколько способов сделать это дома:
1 Правильная диета
Удаление токсинов из жировой ткани требует некоторых усилий, и один из наиболее эффективных способов сделать это — есть продукты, содержащие антациды. Многие овощи богаты антацидами, а их щелочное содержание выводит опасные токсины из укрытий в вашем теле. Постепенно увеличивайте потребление и осознавайте, что нужно вашему телу.
2 Пейте воду
Питьё чистой воды (норма воды 30мл на кг массы тела) вымывает из вас токсины. Сохранение гидратации имеет много преимуществ, в том числе делает вашу кожу гладкой и блестящей.
3 Уменьшить потребление соли
Большинство людей не осознают, что очищенная соль имеет кислую природу и удаляет минералы, которые вам действительно нужны. Это также обезвоживает ваше тело. Вдобавок ко всему соль задерживает в организме воду, отчего могут образовываться дополнительные отёки. Перейдите на гималайскую или кельтскую соль, которая содержит необходимые минералы и антациды.
4 Очищение организма
Следуя приведённым выше инструкциям, вы действительно сможете уменьшить целлюлит и удалить некоторые вредные токсины из своего организма. Но иногда требуются более серьёзные действия. Эти токсины также могут накапливаться в кишечнике. Употребляйте клетчатку, чтобы очищать кишечник — овощи и фрукты (не менее 5 порций в день).
5 Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж на проблемных участках ускоряет кровообращение, устраняет застой лимфы и жидкости, а также дробит жировые отложения и улучшает трофику тканей. Желательно проводить не менее 10 сеансов по 40-60 мин.
6 Физические упражнения
Регулярные тренировки, которые заставляют вас потеть, невероятно полезны, так как пот выбрасывает больше токсинов сам по себе. Мало того, что вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, вы также будете намного здоровее. Физические тренировки помогает вам не стареть.
7 Кремы
Улучшают микроциркуляцию лимфы и крови, запускает процессы вывода шлаков и токсинов, и уж тогда кожа точно должна стать более гладкой и менее отёчной. Но крема надо использовать в комплексе с другими способами борьбы с целлюлитом, например, с физическими нагрузками.
