7 признаков того, что ем много сахара

Несмотря на то, что сладкий вкус восхитителен, вы должны стараться избегать его как можно больше. Прилагаемые признаки показывают, что вы едите много сахара в чрезмерном количестве.

1. Тяга к углеводам

Скорее всего, вы сахарный наркоман, если вы часто жаждете чего-нибудь сладкого. Сахар может легко сделать вас зависимым.

 

2. Чувство усталости

Если вы постоянно чувствуете себя без энергии, вы, вероятно, поглощаете слишком много сахара.

 

3. Набираю вес

Сахар не содержит белка и клетчатки, поэтому он не вызывает чувства сытости, и мы получаем только пустые калории. Сахар вызывает поступление инсулина, который доставляет сахар в органы, чтобы использовать его для жизнедеятельности.

Таким образом, необоснованный приём сахара создаёт у организма впечатление, что он доставляет больше инсулина, и это приводит к резистентности к инсулину.

Учитывая все обстоятельства, организм не может реагировать на обычные меры инсулина и не может использовать сахар по мере необходимости.

Резистентность к инсулину связана с ожирением и диабетом, поскольку поджелудочная железа прогрессирует в направлении пересиливания.

 

4. Частые грипп и простуда

Высокое содержание сахара ослабляет иммунитет и его способность предвидеть грипп, инфекции, простуду и бесконечные болезни. Когда вы поймете, как уменьшить потребление сахара, вы уменьшите опасность этих проблем.

 

5. Имея другой сладкий вкус

Приём большого количества сахара наносит удар по вкусовым рецепторам, расширяя их устойчивость к сахару. Следовательно, через некоторое время вы будете стремиться к значительно более сладкому питанию.

Если вы сумеете снизить приёмы сахара, вы снизите уровень устойчивости, и в соответствии с этим вы будете довольны низким количеством сахара. Через некоторое время некоторые, продукты окажутся слишком сладкими для вас.

 

6. Затуманен рассудок

Наличие затуманенного рассудка является выдающимся среди самых известных проявлений низкого уровня глюкозы. Использование больших доз сахара быстро повышается, и после этого внезапно падает глюкоза. Врачи предупреждают, что неконтролируемый уровень сахара в крови может вызвать когнитивные проблемы.

 

7. Проблемы с ногами и кожей, а также тёмные круги под глазами

Израсходованный сахар вызывает воспаление и, таким образом, вызывает проблемы с кожей, такие как розацеа, дерматит, маслянистость или сухость. Вероятней всего, что вы уменьшите приём сахара, ваша кожа станет мягкой и чистой.

Кроме того, сахар может вызвать подошвенный фасциит, который вызывает муки в тканях на подошвах и пятках.

Чрезмерное употребление сладких питательных веществ может также вызвать уменьшение адреналина, что регулярно проявляется в тёмных кругах под глазами.

На случай, если вы столкнётесь с этими побочными эффектами, вы должны попытаться ограничить приём сахара при первой же возможности, улучшить своё самочувствие и сохранить стратегическое расстояние от различных проблем.