Зеленый смузи для похудения

зелёный коктейль

Очень простой рецепт, быстрый для приготовления и очень полезный! «Зелёный» смузи можно приготовить даже в утренней спешке. Результат не заставит вас долго ждать. Попробуйте сами и убедитесь, что теряете килограммы.

Пить «зелёные» коктейли — это простой и лёгкий способ начать терять вес. Есть много невероятных преимуществ «зелёных» коктейлей в дополнение к потере веса, таких как сияющая кожа и энергичность в течение всего дня. А также данные коктейли полезны при близорукости, они замедляют прогрессивное снижение зрения!

Сделайте своей привычкой готовить коктейль каждый день ,в течение всей недели по 20 минут, а то и меньше!

Состав:

  • В качестве жидкой основы используйте 2 чашки миндального молока, кокосового молока или воды на выбор.
  • Овощи (2 чашки).
  • Выберите одно: лист шпината, капусты, мангольда или салата. Добавьте ещё один овощ: огурец,морковь,перец или сельдерей.
  • Фрукты (2 чашки). Выберите одно-два: яблоко,лимон,персик,лайм,клубника,ежевика,черника,малина,апельсин,виноград или грушу.
  • Специи и травы (1 щепотка или по вкусу): мята,имбирь,корица,базилик или кинза.
  • «Суперпродукт» ( 1 на выбор): авокадо,йогурт,кефир, семена льна, семена чиа, ягоды годжи или какао.

Вы можете экспериментировать, смешивать и сочетать различные комбинации ингредиентов. Для специй и трав попробуйте как форму порошка, так и свежие листья, корни и «отрегулируйте» их количество по вкусу.

Ссылка на основную публикацию